Dech ohně

"Dech ohně" - Agni Pran.

Je jednou ze základních  a často používaných dechových technik v kundaliní joze.

Je rychlý, rytmický a plynulý. Nádech i výdech je stejně dlouhý, není mezi nimi pauza, dělá se vždy nosem, není-li uvedeno jinak a vychází z bodu středu a solar plexu. 

Při nádechu se břišní svaly uvolní, bránice rozšíří. V průběhu celého dechového cyklu mějte hrudník uvolněný, mírně zvednutý. Při výdechu vzduch rázně vydechneme nosíkem tak, že bod středu zatáhneme směrem dozadu k páteři. Správnou dovednost získáte praxí a opakováním.

Přínos dechu:

odstraňuje toxiny, usazeniny z plic, sliznic, krevních cév a ost. buněk. Zvětšuje kapacitu plic a zvyšuje životní sílu, posiluje nervový systém, posiluje 3. čakru a naši fyz. zdatnost, povzbuzuje imunitní systém, podporuje sladění biorytmů našich jednotlivých těl. soustav.

základy obecně i zde:

http://www.3ho.cz/kundalini-joga/instrukce-pro-zacatecniky/

Kanónový dech:

Je dech ohně, prováděný ústy. Čistí a posiluje parasympatický nervový systém a upravuje trávení. Parasympatikus řídí imunitní funkce, trávení, budování a opravy tkání. Ústa vytvarujeme do písmena „O“.